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40代からのダイエット

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40代の大人ダイエット

年齢がかさむにつれて、体型が気になる方も多いのではないでしょうか。それは、体の細胞が老化し、エネルギーを効率よく使えなくなるためだと言われています。いわゆる代謝の衰えです。しかし、大人、とりわけ体型や体重に変化が見られる、40代に即したダイエット方法があります。まずは食生活です、高たんぱく、低脂肪が基本です。糖質・油脂類は避け、バランスの取れた食事を心がけましょう。軽いウォーキングや水泳など、体に負担をかけない有酸素運動がおすすめです。ストレスを発散しつつ、40代に適したダイエットを継続することです。

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